Трудотерапия — затеряйте себя в работе
Трудотерапия применяется во всех случаях, очень трудных и вполне ремонтируемых. Она исцеляет от обычного беспокойства до депрессии и эффективна для на психическом уровне больных людей.
Было бы надменно заявлять, что одна публикация сможет помочь на психическом уровне больным людям, но тем, кто регулярно испытывает стресс и тревога (от нескончаемого обдумывания собственных собственных неприятностей до волнений о судьбе планеты) она вполне может быть нужна.
Потому мы не будем оценивать тяжелые ситуации и советовать клиники, а побеседуем о вещах, которые можно поменять самому, чтобы привести идеи в порядок, прекратить волноваться и уничтожать себя неотступными идеями.
Под словом «труд» стоит осознавать не только лишь труд и работу как такую, но также и просто хобби и какую-нибудь деятельность, которой вы пылко занимаетесь.
Карнеги сообщал про это просто (как раз его выдержка вынесена в наименование статьи) — чем больше вы чем-нибудь заняты, тем меньше времени на тревога.
И что наиболее трудные для любого человека часы — это когда его работа завершена и он может легко уничтожать собственную жизнь свирепыми идеями. «Я чересчур занята, чтобы беспокоиться» — цитирует Карнеги одну девушку.
Трудотерапия приводит человека в тонус, приспособит его к сообществу и миру, вынуждает оторваться от отрицательных идей.
Очень многие философы и специалисты по психологии сходятся во мнении, что деятельность — основная наша необходимость, и что каждая деятельность являетсят терапевтической. Специалист по психологии Уильям Дантон образовал главные преимущества трудотерапии:
деятельность имеет положительный эффект для жизни и здоровья;
деятельность дает возможность структурировать и создавать ваше время. Вы в конце концов становитесь готовы вновь рассчитывать, чувствовать движение времени и так что приспосабливаетесь к миру;
деятельность предоставляет резон жизни.
Кроме того деятельность неповторима. Все люди должен отыскать собственную деятельность и заблудиться в ней.
Разумеется, у определенных людей их профессия совпадает с их внешними нуждами и это оптимальная картина, а абсолютное большинство далеко не всегда имеет возможности заниматься как раз тем, чем хочется.
Потому, следую после работы домой, человек наклонен впадать в депрессию насчет бессмысленности существования и того, чем он занимается 8-10 часов собственной жизни ежедневно.
Или же у человека собственная или романтическая неприятность, он хорошо себя ощущает на собственной работе, но после нее его начинают побеждать подавленные идеи.
И чем намного чаще он размышляет про это, тем еще мощнее забивает себя в депрессию. В то время как трудотерапия прибирает не нужные отрицательные идеи и может привести человека в порядок за считанные недели.
За 6 месяцев вы изучите техники управления собственным психологическим положением и обучитесь управляться: со стрессом на работе и обучению, с тяжелыми отношениями в коллективе, с волнением и ужасом перед значительными мероприятиями, с апатией и проблемой сделать первый шаг, с прокрастинацей и каждыми отвлекающими причинами.
Деятельность в обыденной жизни:
ванная, душ;
сексуальная энергичность;
уборная гигиена;
культура поглощения еды.
Созидательная деятельность в обыденной жизни:
тревога о иных;
тревога о животных;
уборка и изготовление еды;
шоппинг;
верующие и завещанные практики;
управление бытовым хозяйством;
наблюдение за собственным состоянием.
Невзирая на то, что на самом деле каждая деятельность, которой вы целиком даетесь душой и телом, считается необходимой, все-таки можно очень много проводить эксперимент, пока не обнаружите собственную (или собственные) деятельность, которая предоставляет вам предельное число плюсов.
Для кого-то, к примеру, шоппинг считается чем-нибудь неприятным и скучным, для кого-то это просто забавно, а кто-то полагает это перспективой успокоиться. Но в случае шоппинга стоит осознавать, что предпочтительнее это делать в некоторые факторы жизни, когда можно себе это позволить.
От зарождающейся депрессии могут уберечь странствия. Для этого не обязательно обходить весь земной шар, довольно легко вырваться из обычной ситуации, затем заменится и ваш вид идей.
Будьте всегда чем-нибудь заняты, когда не отдыхаете. Даже если вас и навещают оторванные идеи во время деятельности, обычно это идеи результативные — некоторым прекрасным стилем происходит самодействующая замена ненужных идей и на идеи необходимые, позволяющие вам действовать далее, а не нескончаемо мотать в голове одно.
И, разумеется, вы должны осознавать, что сидеть в соцсети — это никакая не деятельность, а только ее имитация. Вы заменяете деятельность имитацией и в подобном состоянии проводите все свободное время.
В конечном итоге вы лишь забиваете собственные отрицательные идеи в подсознание и они вылезают в качестве нервных срывов и недовольства внутри себя.
Регулярные отвлечения на телефон делают с психологией то же самое. Конечно, такие же соцсети и телефон применяют оперативно.
Ко всему можно подойти мудро. Но опасность социальных сетей и телефонов в том, что они быстро могут вас растянуть из результативного состояния — вам пишут, вас отвлекают, ну и вы сами регулярно располагаетесь в искусе написать кому-то — а это так просто, настолько быстро и все критерии под рукою.
Раздумывать над собственной жизнью весьма полезно в том случае, когда вы раздумываете о ней оперативно. Когда вы, поразмыслив о неприятности, сразу же ее решаете, а не оставляете как есть и в следующий раз занимаетесь аналогичным.
Очень нужен журнал, он дает возможность дать идеи на бумагу, посмотреть на них преднамеренно, раздумывать и подвергать анализу о собственных трудностях и оплошностях. По-моему, это самый удивительный метод избавиться от неотступных идей и привести себя в порядок. Все про praxis für ergotherapie & neurofeedback читайте на сайте www.ergotherapie-praxis-weinmar.de.
Если делать это ежедневно (и предпочтительно ручкой на бумаге), через пару суток будет выходить что-нибудь неописуемое: вы перестанете волноваться. Если говорить эмоциональным языком, то вы будете осмысленно относиться ко всем мероприятиям собственной жизни, помнить преднамеренно, поскольку будете знать, что нарисуете эти мероприятия, собственные идеи и эмоции в журнале.
Можно отыскать собственный эксклюзивный метод трудотерапии и потерять себя в работе. И в случае если не помогла одна деятельность, не болейте и попробуйте другую. Забывайте собственные объяснения о том, какие виды деятельности промышляете вы и чем они вам помогают.